Proteger los huesos
Son muchos los ancianos de la India que a sus 80 años practican esta disciplina con una destreza envidiable y gozan de muy buena salud; quizá esta sea la razón por la que los primeros maestros yogui vivieron tantos años.
Respiraciones
El yoga para mayores es igualmente el hatha-yoga tradicional, sólo que las sesiones están adaptadas a las necesidades, capacidades y limitaciones de sus alumnos en pro de ofrecerles una