En la esfera del fitness no faltan consejos sobre el calentamiento, el enfriamiento, los estiramientos o la recuperación. Hasta puede que haya demasiada información. Si los siguieras todos, probablemente te quedarías sin tiempo suficiente para el entrenamiento en sí.
Sabes que hay cosas que deberías trabajar más. Pero, ya sea porque no tienes tiempo, porque no sabes por dónde empezar o porque estás confundido por la cantidad de consejos que recibes y lees, el trabajo de movilidad no suele ser la prioridad de nadie. Y nosotros nos sentimos totalmente identificados contigo. Es algo que nos pasa a casi todos.
El programa que te proponemos en estas páginas no es en absoluto revolucionario. Se trata de un conjunto de ejercicios sencillos, eficaces y que ahorran tiempo