. O deberíamos, porque es la piedra angular del bienestar. “Lo ideal es dormir un mínimo de 50 horas a la semana para mejorar las funciones biológicas, especialmente las cognitivas (memoria y atención) y las emocionales (estado de ánimo)”, confirma Vicente Mera, jefe médico de la Unidad de Envejecimiento Saludable de SHA Wellness Clinic. Y la cara refleja como un libro abierto que hemos pasado una mala noche: párpados hinchados, ojeras, deshidratación, arrugas más visibles… Así que déjate caer en los brazos de Morfeo sin remordimientos, porque no es una pérdida de tiempo. Lo explica la doctora Adela Fraile Pereda, especialista en neurología y neurofisiología clínica y coordinadora de la Unidad de Sueño del Hospital Universitario HM Puerta del Sur, en Móstoles: “La función primordial del sueño es el descanso. El sueño es esencial para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas, como la reparación de los tejidos mediante la secreción de hormonas anabólicas (GH, prolactina, testosterona y progesterona) y la supresión de hormonas catabólicas (cortisol); la regulación endocrina, inmunitaria y metabólica; el crecimiento; la consolidación de la memoria y el aprendizaje; el desarrollo de la creatividad y la resolución de
