Sabemos que una buena hidratación es fundamental para vivir con salud pero muchas veces descuidamos el consumo de agua y presentamos algunos síntomas que atribuimos a otras causas cuando en realidad, pueden ser indicadores de hidratación insuficiente.
La ingesta de agua deficiente no sólo se detecta ante la presencia de sed, hay otros signos que pueden ser indicador de ella:
■ si bien puede deberse a muchas causas, la hidratación deficiente causa menor rendimiento físico y mental así como favorece la presencia de fatiga, por eso, antes de beber un café fuerte u otra bebida estimulante, pruebe con beber abundante agua.
