Integral

Cocina vegetariana en primavera

Sorpresas de endibias

PARA 4 RACIONES

TIEMPO DE ELABORACIÓN: 40 MINUTOS

INGREDIENTES

1 CEBOLLA PEQUEÑA.
½ PIMIENTO ROJO.
1 ZANAHORIA.
6 CHAMPIÑONES.
2 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA.
SAL MARINA.
50 G DE TOFU AHUMADO.
1-2 PUERROS.
16 HOJAS DE ENDIBIAS (LAS EXTERNAS, MÁS GRANDES).
PIMIENTA NEGRA DE MOLINILLO.

1. Pelar y picar la cebolla. Cortamos también el pimiento, en daditos bien pequeños.

2. Lavar la zanahoria, cortarla en láminas transversales, luego en tiras y finalmente en daditos.

3. Limpiar los champiñones y cortarlos en trocitos pequeños.

4. Calentamos una cucharada de aceite en una sartén y echamos la cebolla picada y la rehogamos con dos pizcas de sal durante 3 minutos. Añadimos el pimiento y la

Estás leyendo una previsualización, suscríbete para leer más.

Más de Integral

Integral4 min. leídos
Tres Consejos Para Prevenir La Enfermedad De Alzheimer
Este daño cerebral progresivo que conduce a la muerte de las neuronas, la enfermedad de Alzheimer se caracteriza por una pérdida progresiva de la memoria, así como de algunas funciones intelectuales, lo que tiene numerosas repercusiones en la vida co
Integral3 min. leídos
Los 7 Mejores Aceites Esenciales
El aceite esencial de ravintsara –literalmente “hoja buena” en malgache– es el resultado de la destilación de las hojas del alcanforero de Madagascar (Cinnamomum camphora). Bajo la influencia del clima africano, este árbol parecido al laurel tiene un
Integral5 min. leídos
Las Semillas De Lino Y La Salud Vivir Sin Inflamación Con La Linaza
Exploro el estudio “Efecto antihipertensivo de las semillas de lino en pacientes hipertensos” en mi video La linaza para la hipertensión. Se trata de un estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo, donde los investigadores camuflaron s

Relacionados