Los remedios naturales más usados y aceptados por la ciencia
Hasta no hace mucho, “natural” y “científico” parecían dos conceptos irreconciliables cuando de salud se hablaba, aunque la mayoría de los fármacos modernos son nada más que derivados de plantas que la herboterapia utilizó por milenios. En los últimos años se ha verificado un notorio cambio de esa tendencia. Día a día, la medicina tradicional va reconociendo que el uso de los principios químicos activos de plantas y árboles cumple efectos similares a los medicamentos procesados en laboratorios industriales, con la ventaja de tener mucho menos contraindicaciones.
Hemos seleccionado 20 remedios naturales, cada uno de los cuales fue sometido a distintos estudios e investigaciones de laboratorio que citamos y que comprobaron su efectividad según el método científico.
1) ALHOLVA (Trigonella foenum-graecum)
Usos
Diabetes
• Control de azúcar en sangre
• Colesterol
• Constipación
• Inhibición del deseo sexual
Dosis
Las semillas de alholva son bastante amargas, por lo que es preferible consumirlas en cápsulas. La dosis típica es, de acuerdo a la indicación del especialista, de entre 5 y 30 mg diarios, tomados 3 a 4 veces al día, con las comidas.
Es importante tener en cuenta que debe consultarse la interacción de la alholva con los medicamentos antidiabéticos químicos. Tampoco debe ser usado en embarazadas, porque propicia contracciones uterinas.
Evidencia Científica
Varios estudios (por ejemplo en Nutrition Research 16, 1996) han sugerido que esta legumbre es una gran ayuda en las diabetes de tipos 1 y 2.
En un estudio hecho con 60 diabéticos del tipo 2, 25 mg diarios de alholva impulsaron significantes aumentos del control de azúcar en sangre, de la elevación de glucosa en respuesta a la comida y de los niveles de colesterol.
2) AJO (Allium sativum l.)
Usos
• Colesterol
• Hipertensión
