¿Qué ME PASA, DOCTOR RUNNER ?
TEL CUERPO HUMANO es tan complejo y fascinante que sigo aprendiendo cosas de él todos los días. A pesar del empeño y el esfuerzo que ponemos en cuidarnos, a veces tenemos la sensación de que algo no va bien, y navegar por los foros de Internet en busca de información puede resultar una tarea ardua e incluso peligrosa. A lo largo de mi carrera, he tenido que responder a cientos de preguntas relacionadas con el running. Espero que en estas páginas encuentres respuestas que te tranquilicen y te hagan ampliar tus conocimientos. Quiero que aprendas cosas sobre tu cuerpo que te sirvan para aprender cómo cuidarlo mejor y que te ayuden a saber cuándo pedir ayuda si sientes que algo no funciona.
1 ¿POR QUÉ DUELE
LA CABEZA DESPUÉS DE CORRER?
SI AL ENTRENAR sufres, de forma repentina, un dolor de cabeza fuerte, como si te hubiesen dado con una pedrada en la nuca, no demores la visita al médico. Podría tratarse de una hemorragia subaracnoidea (HSA) como consecuencia de la rotura de un vaso sanguíneo situado en la superficie del cerebro. La HSA es más habitual después de los 50 y está causada por la ruptura espontánea de los aneurismas intracraneales. El fuerte dolor de cabeza puede ir acompañado de vómitos, visión doble o, incluso, pérdida del conocimiento. Se trata de un accidente cerebrovascular, por lo que se debe llamar a una ambulancia inmediatamente. Sin embargo, lo más común es que el dolor de cabeza se presente cuando vuelves a casa después de entrenar. Las causas pueden ser muy variadas, y la mayoría son reversibles. Para evitarlo, ten en cuenta los siguientes factores.
DESHIDRATACIÓN Mientras corremos perdemos mucha agua, así que asegúrate de reponer ese líquido, porque la deshidratación es una de las principales causas del dolor de cabeza. Bebe con frecuencia en las horas posteriores al entrenamiento.
Si no te has alimentado de forma adecuada antes de correr, lo más seguro es que te duela la cabeza. Si te duele con cierta frecuencia, comer en los primeros 30 minutos después de haber terminado es una buena
