Para nuestro septuagésimo sexto episodio, tocó retomar el eje Educación. El pasado 27 de marzo de 2022 viví mi primera carrera oficial de 10K. Fue una experiencia liberadora. A dos años de que me decidí a cambiar mi vida, a dos años de estar a una cifra de los 100 kg. de peso, celebré corriendo 10 km. en el Paseo de la Reforma de la Ciudad de México. ¿Pero cómo prepararse para una carrera de 10K? ¿Cuál es la técnica para correr? ¿Qué recomendaciones hay para no lesionarnos? ¿Cómo manejar el ritmo para una carrera de 5K, 10K, 2K y hasta para un maratón? Invité a mi amigo el corredor y maratonista Yannick Flores, quien con 17 maratones y varias carreras más es una voz más que autorizada para platicar del tema. Es posible animarse a correr en cualquier momento de nuestra vida. Sírvase este episodio para animarles e inspirarles. Escucha además la cápsula de nuestro aliado MARK I+A, la Editorial y la Recomendación de este septuagésimo sexto episodio.

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