Dominar tu atención y concentrarte es fundamental para cumplir tus tareas a lo largo del día. Mantener la atención enfocada mejora la memoria, la productividad y el bienestar, además de ayudarte a construir relaciones más sanas. Por otro lado, desenfocar la atención es la mejor forma de estimular la creatividad, realizar una introspección profunda y encontrar soluciones novedosas.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu atención a mano del libro Hyperfocus.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/164-resena-hyperfocus-chris-bailey)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas como beneficio para los miembros de KENSO Círculo y ahora te abrimos el acceso a algunas de ellas y dedicamos cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto donde nos sentimos comprometidos.Este episodio se lo dedicamos a OXFAM Intermón.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de verano y OXFAM Intermón(02:51) El libro de esta semana(06:46) ¿Por qué es tan importante enfocar la atención?(12:08) Apaga el piloto automático(15:28) Los límites de tu atención(17:40) El poder del hiperenfoque(23:43) Controla las distracciones(32:00) Convertir el hiperenfoque en un hábito(36:27) El modo creativo oculto en tu cerebro(41:07) Recupera la atención(43:53) Combinar los enfoques(47:02) Estilo y valoración(49:14) El siguiente libro(50:59) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio dedicado a: OXFAM IntermónLibro: Hyperfocus de Chris BaileyEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoLibro: Meditaciones de Marco AurelioReseña para miembros de KENSO Círculo: Meditaciones de Marco AurelioDescarga: El mapa mental del libroLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.