1 Beba agua
• Una mayor ingesta de agua permite eliminar el exceso de líquidos y limpiar al organismo de las impurezas que pueden causar retención.
• Se recomienda tomar dos litros diarios, aunque no tengamos sed.
• Un vaso de agua al levantarse ayuda a expulsar los fluidos almacenados durante la noche.
2 Haga actividad física
• Ejercicios tales como caminar,riñones. • Para prevenir la retención de líquidos, se aconseja caminar un mínimo de 25 cuadras diarias.