Un ejemplo claro de esa sincronía es el despertar, cuando el cuerpo termina con el reposo horizontal para empezar la actividad vertical. Así mismo existen más indicadores que nos impulsan a realizar otras actividades, pero que no siempre escuchamos.
Ritmos biológicos, ritmos circadianos
Los ritmos biológicos son fenómenos fascinantes que rigen la vida en la Tierra. Estos patrones regulares de actividad biológica se repiten de manera predecible a lo largo del tiempo y están presentes en una variedad de formas en todas las formas de vida, desde las células individuales hasta los seres humanos. Los ritmos biológicos son fundamentales para la supervivencia y el funcionamiento óptimo de los organismos, y comprenden una amplia gama de procesos fisiológicos y comportamentales.
Cada vez se hace más evidente la importancia de respetar los ritmos biológicos denuestrocuerpo. Estosritmos, también son estudiados en macrobiótica y la Medicina Clásica Oriental.
Los ritmos biológicos, a menudo denominados ritmos circadianos, se refieren a los patrones regulares de actividad biológica que siguen un ciclo aproximadamente de 24 horas. El tér- mino «circadiano» proviene del latín «circa diem», que significa «alrededor de un día». Estos ritmos se encuentran en casi todos los organismos vivos, desde las bacterias hasta los seres humanos.
Un ejemplo clásico de un ritmo biológico es el ritmo sueño-vigilia que experimentamos a diario. Durante la noche, nuestro cuerpo nos induce al sueño, y durante el día, nos mantiene despiertos y alerta. Este ritmo está regulado por nuestro reloj biológico interno, que se encuentra en el cerebro y se sincroniza principalmente con la luz solar.
La luz y el reloj interno
El reloj biológico interno es como un director de orquesta que coordina los ritmos biológicos en nuestro cuerpo. Se encuentra en el núcleo supraquiasmático (NSQ) del hipotálamo, una estructura en el cerebro. Este reloj es sensible a las señales ambientales, en particular a la luz y la oscuridad.
La luz
