COMER SALUDABLE (Y SIN HACER DIETA)
Para que nuestra salud se exteriorice en las piernas, la alimentación debe ser sana. Sin la necesidad de seguir una dieta estricta o rutinaria, basta con hacer unos pequeños cambios en nuestros hábitos diarios (ver recuadro).
DAR A LA PIEL UN SHOCK DE HIDRATACION
Antes que todo, hay que empezar por lo más básico y sencillo: evitar la deshidratación. ¿Cómo se logra? Manteniendo el manto hidrolipídico que recubre la piel en condiciones normales. Este manto es muy vulnerable al exceso de jabón o a las condiciones externas como el frío o el aire seco. Por eso la importancia de rehidratar la piel a diario. Al hacerlo, tenga en cuenta que:
■ Las lociones y los aceites corporales se pueden alternar para que la
