EL ASPECTO M‡S llamativo del maratoniano más rápido de la historia es lo sencillo que resulta su entreno. Aunque Eliud Kipchoge tiene a su alcance los recursos más sofisticados, en lugar de confiar en máquinas más costosas que las misiones de la NASA, aplica unos principios de entrenamiento muy básicos que maximizan su recuperación, su alimentación y su salud mental. Como queremos que todo el mundo pueda poner en práctica sus exitosas estrategias, hemos hablado con Kipchoge y su equipo en el campo de entrenamiento Global Sports Communication, en Kaptagat (Kenia), y esto es lo que hemos sacado en claro.
1 DUERME COMO SI TU CARRERA DEPENDIERA DE ELLO
hasta nueve horas por la noche, y a media tarde acostumbra a echarse una siestecita de una hora. Como mínimo treinta minutos antes de meterse en la cama, el keniano
