Enero es el mes de marcarse propósitos, y los saludables no podían faltar, nuestra vida va en ello. Ya se han acabado las Fiestas y no hay excusas, así que anotemos tips que nos serán muy útiles, más allá de los clásicos: cuidar nuestra alimentación y hacer más ejercicio. Porque “llevar un estilo de vida saludable es beneficioso también para la salud mental”, explica Jorge Buenavida, psicólogo de BluaU de Sanitas.
-Intentasobre todo los que ha de ser regular. Lo ideal es dormir entre siete u ocho horas al día, como recomienda el Ministerio de Salud, lo que nos ayudará a mantener un sistema inmunológico fuerte. Por no hablar de sus múltiples beneficios para la función cognitiva, la salud emocional, etc. “Tener una correcta higiene del sueño es indispensable para gozar de la energía necesaria”, afirma Cristina Fernández, jefa del servicio de Neurología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja.