Supone, además, una recapitulación de las principales técnicas que hemos expuesto hasta aquí, realizada de una manera rápida y sencilla, y cuya eficacia es indudable para abrir nuestra conciencia a una dimensión superior y trascendente:
■ Tomo conciencia de las sensaciones corporales... Paso de una a otra parte de mi cuerpo, recogiendo el mayor número de impresiones... Me hago consciente de mi cuerpo como un todo...
■ Ahora enfoco mi atención en aquella parte de mí que ha estado observando el cuerpo y sus sensaciones... Me doy cuenta de que el
