El método japonés para que duerma bien
Se ha generalizado la idea errónea de que los bebés duermen profundamente, lo que ha causado verdadera ansiedad y preocupación a los padres con niños de sueño ligero. Si es tu caso, tranquila, el descanso de los pequeños es uno de los temas que más angustia a las familias y, afortunadamente, existen distintas técnicas para que ni ellos ni tú paséis las noches en vela. Etsuko Shimizu, referente del sueño infantil en Japón, ofrece su innovador método en su libro Dulces sueños, en donde además desmonta algunos de sus grandes mitos.
■ Cambia de hábitos
Algunas rutinas que aplicas para que tu bebé duerma pueden estar interfiriendo en su ritmo circadiano. ¿Qué es eso? Los cambios biológicos que experimenta a lo largo de un día, es decir,
