La dura ultramaratón
Oct 27, 2020
2 minutos
1 CARRERA A RITMO R1 Si habitualmente corres distancias más cortas, tu carrera lenta debe ser a ritmo R2. Si pretendes correr una ultramaratón, empieza también a hacer entrenamientos de 15 km a ritmo R1, con una percepción de esfuerzo que, en una escala del 1 al 10, sea igual
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