10 Pasos para vivir más y mejor
AUNQUE no existe una fórmula mágica para conseguir llegar a los 100 años libre de problemas de salud, sí existen algunos consejos avalados por la ciencia que te pueden ayudar a vivir más y, lo más importante, mejor. La hipertensión, el tabaquismo y una dieta pobre en vitaminas son los principales factores de riesgo que amenazan nuestra salud. Te contamos qué tienes que hacer para empezar a cuidarte desde ya.
1 COME CUATRO PIEZAS DE FRUTA
Si a las dos piezas de fruta que debes comer obligatoriamente al día le sumas una tercera, reduces un 15% el riesgo de sufrir un infarto. Y si además, le
