CRONOTERAPIA
HIPOTÁLAMO
AHÍ SE UBICA EL NÚCLEO SUPRAQUIASMÁTICO, UNA ESTRUCTURA DE UNAS VEINTE MIL NEURONAS CONECTADA AL NERVIO ÓPTICO.
La idea de que todos contamos con un reloj biológico interno es falsa. La realidad es que contamos con muchos. Son el producto de millones de años de evolución, y se define los ritmos circadianos como los «cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo. Dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de un ritmo circadiano relacionado con la luz». Además del ritmo vigilia-sueño de 24 horas, existen otros como el de la actividad cerebral que varía cada 90 minutos, otros que duran una semana, como el de generación celular, o el menstrual de un mes. La alteración de estos ritmos puede desembocar en enfermedades: insomnio, hipertensión, obesidad, diabetes, trastorno bipolar e incluso depresión.
