Maratón de la Ciudad de México Telcel, innovador e incluyente
“Nuestro objetivo es brindarles a los ciudadanos y a la gran comunidad de corredores de esta capital, de todo el país y del mundo, la oportunidad de vivir una gran experiencia. Por ello,
3 Entrenamientos Aeróbicos Para Consolidar Tu Base
• 10 minutos de calentamiento. • 4 esfuerzos de 4 minutos a 85% de tu capacidad (esto debe sentirse intenso y rápido pero no al máximo). • 5 minutos de trote entre intervalos. • 10 minutos de enfriamiento. • 10 minutos de calentamiento. • 6 repeticio