Eso de “ejercitarte” no significa, como en los adultos, hacer 30 lagartijas, 45 sentadillas y tocarte 87 veces la punta de los pies sin doblar las rodillas, ¿puedes hacerlo? En realidad, es más divertido. Para estar “en forma” y saludable sólo se requiere repetir ciertos movimientos y ponerte retos. Los músculos se vuelven más fuertes y flexibles, y tú más hábil al encestar, tirar a gol, jugar vóleibol, parar un balón, hacer una pirueta en patineta, saltar la cuerda, patinar, o lo que te guste. Bueno, si ya te pusiste playera, short y tenis, es hora de ¡entrar en acción! Y lo primero es…
¡SABER POR QUÉ ES IMPORTANTE ENTRAR EN ACCIÓN!
KIT DE BENEFICIOS: ¡LLÉVELO, LLÉVELO!
No importa cuál sea tu complexión, te motivarás desde que comiences a ejercitarte (en un principio da flojera, pero después ya nadie te alcanza) porque tienes mente campeona y además mover el cuerpo…
• Contribuye a tu bienestar físico.
• Te da energía (recargas tu pila interior).
• Hace que te sientas alegre.
• Promueve un sueño profundo (no te ejercites justo antes de dormir).
• Incrementa tu seguridad y autoestima.
• Mantiene tu cuerpo flexible.
• Mejora tus reflejos.
• Añade años a tu vida.
• Refuerza tu sistema inmunitario.
• Mejora tu digestión.
• Es genial para tu bienestar emocional.
• Favorece tu salud.
• Fortalece tus huesos.
• Mantiene sanas tus articulaciones.
• Da elasticidad a tus músculos.
• Optimiza tus habilidades cognitivas, así que razonas, aprendes y memorizas más fácilmente.
• Incrementa la capacidad de tus pulmones y con ello la oxigenación de tu cuerpo.
• Favorece tu estado físico cardiovascular.
• Reduce tu riesgo de contraer enfermedades que pueden ser muy serias como la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico o algunos tipos de cáncer.
TODO ESTO, ¡LLÉVELO, LLÉVELO!, POR ÚNICAMENTE ¡60 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA AL DÍA!
Y para nada es aburrido, porque desde caminar en el parque a practicar artes marciales o el deporte que más
