Hace 8 años no tenía ni idea de para qué servía dormir. Entonces sufrí una depresión por agotamiento por pensar que dormir era una pérdida de tiempo y esas horas podrían ser mucho más productivas si las dedicaba a trabajar; hoy me dedico a divulgar sobre la importancia del sueño y el descanso, y a ayudar a otros a salir de la espiral de fatiga crónica en la que yo caí.Hoy se que no hay mejor inversión en mi salud física, mental y emocional, ni mejor suplemento, ni mejor herramienta de productividad, que las horas que dedico a dormir y descansar cada día. Y lo se gracias al trabajo de grandes maestros como mi invitado de esta semana, una eminencia internacional en el estudio de los 'ritmos circadianos', al que ya pudisteis escuchar en el episodio número 68 de este podcast allá por julio de 2020.Por fin, más de dos años después desde nuestra primera charla virtual en plena pandemia, he podido charlar con el Doctor Juan Antonio Madrid, en persona y he tenido el placer de escucharle en directo en la última edición del congreso de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad.Biólogo, catedrático de fisiología de la Universidad de Murcia, profesor de fisiología y cronobiología, y director del laboratorio de cronobiología de esta universidad. Académico Numerario de la Academia de Ciencias de la Región de Murcia y colaborador en distintas instituciones, y acaba de publicar con plataforma Editorial Cronobiología, Una guía para descubrir tu reloj biológico.?? Dr. SMile, mecenas de este episodioUna sonrisa sana y armónica, con dientes rectos y alineados puede mejorar muchos aspectos de tu vida. La ortodoncia invisible Dr. Smile es la alternativa estética y fiable a los brackets tradicionales.Podrás corregir tus dientes de forma cómoda, indolora y sin que nadie lo note. Gracias a Dr. Smile conseguirás la mejor versión de tu sonrisa con un tratamiento personalizado de entre 4 y 9 meses con una cómoda financiación desde 31€ al mes.¡Importante! Si quieres empezar el camino hacia tu mejor sonrisa con un descuento de 300€, entra en el siguiente enlace: ? drsmile.es/elpodcastdejanafernandezDR SMILE. La ortodoncia invisible tecnológica, sencilla y eficaz. ¿Te atreves a mostrar al mundo tu mejor sonrisa?