En este episodio les platico un poco acerca de como los pequeños hábitos pueden ganarle a la procrastinación, meditar no significa sentarte 1 hora, puede ser 1 minuto de respiración, hacer ejercicio no significa quemar 1000 calorías al día 7 días a la semana, no te abrumes intentando crear una rutina perfecta que probablemente no vas a poder cumplir todos los días, ajusta tu rutina para crear hábitos alcanzables que puedas lograr todos los días sin sentirte abrumado.Si te gustó el episodio compártelo en Instagram y menciona a Oso como @osotravaSi te gusta el podcast, ¿podrías considerar dejar una breve reseña en Apple Podcasts / iTunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/oso-trava/id1549032591 Tarda menos de 60 segundos y realmente marca la diferencia para llegar a más gente. ¡También disfruto mucho de leer las reseñas!Para obtener notas del programa, links de lo que mencionó Oso y episodios anteriores, visita podcast.osotrava.com.Regístrate para recibir el newsletter de Oso Trava (Viernes de Cracks) por correo electrónico cracks.la/viernes.Sigue a Oso:Twitter: twitter.com/osotravaInstagram: instagram.com/osotravaYoutube: youtube.com/crackspodcast