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Aquí te comparto meditaciones cortas para niños y adultos, con las que podrás relajarte o dormir.

Son meditaciones sencillas para evitar las complicaciones y excusas que nos ponemos a la hora de decidir hacer la primera meditación. Meditar se trata de concentrar tu atención en algo, en este caso te concentraras en mi voz.
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Espero que te sirva esta herramienta que aquí te comparto, un abrazo.