CORRER SIN RIESGO

del running es que es malo para el cartílago de la rodilla, el tejido que absorbe los impactos y permite que los huesos se deslicen unos sobre otros. Dos nuevos estudios demuestran que no es así. En el primero, publicado enlos científicos utilizaron imágenes de ultrasonido para comparar a 30 corredores universitarios, 30 corredores recreativos y 30 no corredores, pero no encontraron diferencias en el grosor del cartílago de los participantes. El segundo, publicado en fue un metanálisis de 43 estudios diferentes que analizaban la relación entre correr y la salud de las articulaciones. Los investigadores llegaron a la conclusión de que cualquier cambio en el cartílago tras una carrera no era permanente, y los resultados mostraron que este tejido se recupera y se adapta con el tiempo a la exposición repetida (es decir, a más carreras). La próxima vez que alguien te diga que correr es malo para las rodillas dile que no es así.