¿Alguna vez has experimentado insomnio? ¿Qué sueles hacer para gestionarlo?

El insomnio es el trastorno del sueño más común en la población adulta. Casi todo el mundo lo ha vivido alguna vez en mayor o menor medida, para aprender a superarlo debemos empezar con entenderlo.

El origen del insomnio es multifactorial, y entre sus causas más comunes se encuentran trastornos neurológicos, psiquiátricos u otras enfermedades médicas. Independientemente de su origen o tipología, existen varios hábitos con los que podemos minimizar y afrontar esta sintomatología.

A continuación, te planteamos varias opciones que te ayudarán a conciliar el sueño.

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